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L’alimentation végétarienne doit apporter les macronutriments (protides, lipides, glucides) et les micronutriment s (minéraux, oligoéléments, vitamines, acides gras essentiels, acides aminés essentiels…) de la même manière qu’une alimentation normale.

Concernant l’ apport de protéines , les aliments végétaux ne fournissent pas la globalité des acides aminés essentiels en qualité et quantité (ou indispensables au nombre de 8 et que l’organisme ne peut pas synthétiser). Les protéines de l’œuf ou du lait de vache contiennent l’ensemble de ces acides aminés indispensables, on parle de protéines de référence. luvsecretlingerie Blouson Homme Ivoire
(méthionine, phénylalanine).

Coupe des réserves : les Montéchois partent favoris mais le FC Brulhois n'a pas dit son dernier mot

Montech 2/FC Brulhois 2 (vendredi à 20 h 45, à Malause).

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: Miri Abdelhafid.

Les deux formations évoluent dans le championnat de Première Division district. Les Montéchois ont effectué une balade de santé tout au long de la saison ; l'expérience de nombreux éléments ayant évolué au plus haut niveau amateur au sein du MFC donne à cette formation montéchoise un crédit avéré : le leader de la poule C répond d'ailleurs par les chiffres irréfutables ! 16 matchs gagnés, 1 nul et une seule défaite : 75 buts marqués, 10 encaissés. Le bilan laisse supposer une finale placée sous l'angle de l'offensive.

Le FC Brulhois, un club habitué au firmament des épreuves à élimination directe, affiche un rang plus modeste dans la poule A de la catégorie : cinquième place, (10 matchs gagnés, 5 partages des points, 5 défaites), mais 53 buts marqués, 26 encaissés.

Les Montéchois partent logiquement favoris de cette finale ; mais on le sait : une finale reste toujours incertaine ; le pari du bonheur à venir est engagé par les deux clubs !


Ce qu'ils en pensent...

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 «On perçoit cette finale avec un peu d'inquiétude ; la défaite lors de notre dernier match de championnat ne doit pas, cependant, être un frein à notre dynamique. Le Brulhois aime la coupe, nous le savons. Mais notre équipe sera au complet et ce sont les joueurs habituellement retenus qui seront cochés sur la feuille de match. J'ai déjà connu le plaisir d'un Jutgla à la Fobio avec Bessens en compagnie de Frédéric Schaeffer et Christian Tacaille… Un échec que j'espère effacer dès vendredi.»

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«Cette compétition n'était pas forcément l'objectif de la saison ; mais on sait que l'appétit vient en mangeant. On y prend goût ! On va s'efforcer de relever le défi face à cette belle équipe de Montech.»

Mes entraînements au soleil passent pour des vacances. Je ne cherche plus à le nier.

Image: Keystone

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27.02.2017
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Lorsque la brièveté des journées et la chute des températures pousse les athlètes dans les salles pour s’entraîner, il est temps pour moi de filer direction l’Afrique du sud pour trouver les conditions idéales pour ma préparation.

Des températures agréables, de la nourriture saine, des étendues infinies et une maison d’hôte idyllique dans la verdure – que demander de plus? Pas étonnants, mais un poil agaçants, les commentaires de mes proches: «Ah, tu pars de nouveau en vacances?»

Avant, je niais, j’argumentais. Non, ce ne sont pas des vacances balnéaires, je ne fais pas de tourisme. Bien sûr, je suis conscient de la chance que j’ai de pouvoir m’entraîner dans un endroit magnifique, mais c’est loin d’être de tout repos! Alors maintenant, je ne m’énerve plus. Au contraire, j’acquiesce. Car, au fond, quoi de plus beau qu’exercer sa passion dans les meilleures conditions?

C’est vrai, les camps d’entraînement réunissent tout ce que j’aime. Du soleil, des gens que j’apprécie, et des paysages magnifiques. Pendant quelques semaines, je peux me couper du quotidien pour mieux me concentrer sur l’essentiel. Pour cela, l’environnement doit être optimal.

«Vous connaissez ce sentiment? On arrive quelque part, très loin chez soi, et pourtant tout nous semble connu?»

Mon entraîneur Flavio se charge de me délester de tout ce qui n’a rien à voir avec le sport. Et les propriétaires du Guest House dans lequel je loge – Susan et JJ sont devenus avec le temps de vrais proches – font tout pour que je me sente à l’aise.

De fait, au Ballie’s Manor, je me sens à la maison. Et que dire de Potchefstroom, une ville sud-africaine estudiantine que je porte dans mon cœur. Vous connaissez ce sentiment? On arrive quelque part, très loin chez soi, et pourtant tout nous semble connu? On se sent bien, pas besoin de la moindre minute d’adaptation pour trouver ses repères. Tout est limpide, comme à la maison.

En voilà des dispositions idéales pour cette année 2017. Je travaille dur, car les bons athlètes de l’été sont forgés durant l’hiver. Même si avec 30 degrés au thermomètre, on ne peut pas vraiment parler d’hiver. Je vous envoie un rayon de soleil sud-africain, depuis mon camp d’entraînement et de vacances, direction la Suisse.

Cette chronique est assurée en alternance par Thabo Sefolosha, Knowledge Cotton Wool manteau Homme Total Eclipse
, Lara Gut, Mark Streit et Yann Sommer.
 (Le Matin)

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